معرفی کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست

اگر در سوگواری به سر می‌برید، کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست به شما یادآوری می‌کند که وقتی با رخدادی ویرانگر روبه‌رو می‌شوید یا عزیزی را از دست می‌دهید، کافی‌ست بدانید که این احساس کاملاً منطقی و سوگواری، بخشی از فرایند درمان است. اثری از مگان دیواین در باب احساس فقدان و از دست دادن عزیزان که شما را در مسیر بازیابی و بهبود یاری می‌کند. لازم به ذکر است که این کتاب یکی از آثار تحسین‌شده در زمینه‌ی خوددرمانی به‌شمار می‌آید.

درباره‌ی کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست

احتمال دارد پس از پشت سر گذاشتن تجربه‌ی یک فقدان بزرگ در زندگی، با احساسات منفی، یأس و افسردگی موقت مواجه شده باشید. به باور مگان دیواین (Megan Devine) این یک واکنش منطقی، سالم و انسانی به رخدادی‌ست که در زندگی فرد مذکور اتفاق افتاده است. کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست (It's OK That You're Not OK)، مشهورترین اثر این نویسنده، بیان می‌کند که سوگواری نه‌تنها چیز بدی نیست، بلکه بیانگر عشق در خالص‌ترین و دردناک‌ترین شکل ممکن آن است.

پرسشی که مگان دیواین سعی دارد در کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست مورد بررسی قرار دهد، این است که چرا با وجود آنکه علم روان‌شناسی به شما می‌گوید که احساس اندوه و سوگواری، احساساتی کاملاً سالم و منطقی هستند، اما فرهنگ و جامعه در زمان بروز آن‌ها به گونه‌ای رفتار می‌کند که انگار شخص مذکور، دچار به بیماری شده و نیاز دارد که تحت درمان قرار بگیرد؟ برخلاف اکثریت افراد جامعه که تصور می‌کنند شخص باید هرچه سریع‌تر این فرایند را پشت سر بگذارد و به حالت عادی بازگردد، ابداً این‌گونه نیست. درواقع چنین رویکردی می‌تواند مسبب مشکلات روحی جبران‌ناپذیری شود.

کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست برای چه کسانی مناسب است؟

خواندن کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست، به کسانی که با تجربه‌ی مرگ یکی از عزیزان خود روبه‌رو شده‌اند و به دنبال بهبود و درمان علمی دردهای خود هستند پیشنهاد می‌شود. مطالعه‌ی کتاب مگان دیواین برای کسانی که خودشان در حال تجربه‌ی چنین درد و اندوهی نیستند، اما قصد دارند به عزیزان و دوستانی که در این وضعیت هستند کمک کنند نیز، مناسب و مفید خواهد بود.

در بخشی از کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست می‌خوانیم

ما معمولاً گمان می‌کنیم سوگواری اساساً به احساسات ما مربوط است؛ درحالی‌که سوگواری تجربه‌ای است که همه‌ی بدن و ذهن را درگیر می‌کند. شما فقط یک فرد را در زندگی‌تان از دست نداده‌اید، بلکه همه‌ی دستگاه فیزیولوژیکی شما به هم ریخته است. مطالعات دستگاه عصبی، نشان‌دهنده‌ی این است که ازدست‌دادن فردی که به ما بسیار نزدیک است، بیوشیمی بدن ما را تغییر می‌دهد: برای بی‌خوابی‌ها، خستگی و ضربان قلب شدید شما دلایل واقعی و فیزیکی وجود دارد. تنفس، ضربان قلب و پاسخ‌های سیستم عصبی، همگی تا حدی از طریق تماس با انسان‌ها و حیوانات آشنا تنظیم می‌شوند؛ وقتی فرد نزدیکی را از دست می‌دهیم، این کارکردهای مغزی شدیداً تحت‌تأثیر قرار می‌گیرند.

سوگواری بر ذائقه، هضم غذا، فشارخون، ضربان قلب، تنفس، گرفتگی عضلات و خواب، و در حقیقت بر همه‌چیز تأثیرگذار است. اگر منشأ چیزی در بدن قرار داشته باشد، سوگ بر آن تأثیر می‌گذارد.

علاوه‌بر تأثیرات فیزیکی، تغییرات شناختی، ازدست‌دادن حافظه، گیجی، و اختلال توجه هم در مراحل اولیه‌ی سوگواری اتفاق می‌افتد. گاهی این تأثیرات تا سال‌ها در بدن باقی می‌ماند، که کاملاً طبیعی است.

درنتیجه این حرف از هر لحاظ صحت دارد: فقدان عزیز شما را تغییر می‌دهد.