شش ستون عزت نفس
معرفی کتاب 6 ستون عزتنفس:
معنای دقیق عزتنفس چیست و چه عواملی بر روی آن مؤثرند؟
با خواندن این کتاب شش تمرین عملی را یاد میگیرید که در زندگی روزمره پایه و اساس عزتنفس را فراهم میکنند. همچنین با دانستن تأثیرات مثبت خودباوری بر روابط، کار و سلامت روانی میفهمید که چطور خودباوری میتواند به موفقیت و رضایت در زندگی منجر شود. این کتاب منبعی الهامبخش و کامل برای افرادی که به دنبال خودباوری و درک خود هستند.
معرفی کامل 6 ستون عزتنفس:
این کتاب این چهار سؤال را دربر میگیرد: عزتنفس چیست؟ چرا عزتنفس مهم است؟ برای افزایش سطح عزتنفس خود، چه کاری میتوانیم انجام دهیم؟ دیگران چه تأثیری بر عزتنفس ما دارند؟
عزتنفس بهواسطۀ عوامل درونی و بیرونی شکل میگیرد. منظور از عوامل درونی آن دسته از عواملی است که در درون فرد ساکن هستند یا توسط او ایجاد میشوند؛ مانند ایدهها یا باورها، رویکردها یا رفتارها. منظور از عوامل بیرونی، عوامل محیطی است: پیامهای کلامی یا غیرکلامی منتقلشده یا تجربیات برانگیختهشده توسط والدین، معلمان، افراد مهم، سازمانها و فرهنگ.
در این کتاب نویسنده به بررسی عزتنفس اینکه سهم فرد در عزتنفس خودش چیست و دیگران چه سهمی دارند، صحبت میکند. همچنین با تجزیه و تحلیل علمی و تجربی، به خوانندگان ابزارهایی میدهد تا زندگی خود را با اعتماد به نفس بیشتری مدیریت کنند و روابط مثبتتری ایجاد نمایند. این کتاب به ویژه برای افرادی که در زمینههای روانشناسی، آموزش و مدیریت فعالیت میکنند، بسیار مفید و تأثیرگذار بوده و منبعی ارزشمند برای هر کسی است که به دنبال درک عمیقتری از خودباوری و روشهای تقویت آن است.
فهرست مطالب:
مقدمه
بخش یک، عزتنفس: اصول اولیه
عزتنفس: سیستم ایمنی ذهن
معنای عزتنفس
وجهۀ عزتنفس
توهم عزتنفس
بخش دو: منابع درونی عزتنفس
تمرکز بر عملکرد
تمرین زندگی آگاهانه
تمرین خویشتنپذیری
تمرین مسئولیتپذیری شخصی
تمرین ابراز وجود
تمرین زندگی هدفمند
تمرین صداقت شخصی
فلسفۀ عزتنفس
بخش سه، تأثیرات بیرونی: خود و دیگران
پرورش عزتنفس کودک
عزتنفس در مدارس
عزتنفس و کار کردن
عزتنفس و رواندرمانی
عزتنفس و فرهنگ
نتیجهگیری: هفتمین ستون عزتنفس
پیوست 1: نقد سایر تعاریف مربوط به عزتنفس
پیوست 2: تمرین تکمیل جملات برای ایجاد عزتنفس
پیوست 3: پیشنهاداتی برای مطالعات بیشتر
